Jag har tvättat mig, borstat tänderna, ätit mina tabletter, bäddat och nu är jag äntligen klar med att gå till sängs. Jag är ordentligt utmattad nu faktiskt. Jag är riktigt nöjd med denna dagen, på kontoret så fick jag super mycket gjort, kom hem halv fem och sen dess så har jag hunnit laga tre måltider, tränat, duschat, bäddat, städat och blivit klar med en hel uppsats. Stolt över mig själv! Nu så ska jag dricka upp de sista klunkarna té och ringa pojkvännen så att jag kan somna.

Som jag har nämnt innan då är det prao i min skola denna vecka, jag hade först tänkt att praoa på Espresso House men platsen som jag hade tänkt söka var redan upptagen av någon annan. Så denna vecka så jobbar jag dom kontorsnisse torsdag och fredag! Det är tack vare min mamma som jag har fått detta jobb, jag ska inte tråka ut er med detaljer på exakt vad det är jag gör just nu men det är väldigt mysigt. Mamma är iväg på ett möte just nu och sen ska vi iväg och äta lunch tillsammans.

Vissa dagar vaknar man upp och är jätte glad, sen då fortsätter denna glädjen hela dagen, idag har varit en sån dag. Vädret har varit perfekt, soligt och relativt varmt. Faktum är att nu när jag sitter på bussen så ser jag lite då och då folk som går förbi med shorts. Skolan har också varit jättebra, de allra flesta av oss har prao denna veckan så vi är bara ungefär fem pers i klassen. Detta har lett till en riktigt trevlig stämning med mycket skratt. Vi hade badminton på idrotten idag och det var nog första idrottslektionen på länge som alla var med! Efter skolan så gick jag direkt till pojkvännen och hade det super mysigt, bästa dagen på länge.

Världens tråkigaste NO lektion nu, vi gör en labb om vilka material som leder värme bra, vi lägger isbitar på olika material och ser hur snabbt de smälter genom att ta isbitar var 30de sekund. Vilket betyder att jag skriver ungefär en mening åt gången i detta inlägg och tar sen en bild. Just nu så leder sten ifall någon undrar..

Jag kom hem klockan tjugo i tio igår och gick nästan och la mig direkt, jag sov som en stock och vaknar till den underbara synen av nyfallen snö utanför fönstret. Kändes som om jag var i Narnia! Jag kände bara för att sitta och titta på snön hela dagen, synd bara att inom en timme så hade staden vaknat till liv och bilarna hade gjort snön brun.

Bilderna mäter sig inte i närheten till hur det såg ut i verkligheten.

Jag har ätit min middag och nu blir det träning, eller träning och träning, stretch! Jag ska på ett yin yoga pass, för er som inte vet vad det är så är det ett yogapass med fokus på stretching och vighet, det är inte speciellt mycket kondition och muskler. Det är fokus på de inre organen såsom hjärtat och njurarna och efter passet brukar man känna sig alldeles salig!

Denna dag har varit riktigt kass, i alla fall sen jag kom till skolan. Innan dess så fick jag väldigt mycket gjort på kort tid, hann med både dusch, träning, fix och plugg innan jag gick till skolan. Men sen var det bara dötid, fick inget vettigt gjort och alla lektioner var helt slöa. Jag gick till matten på polhem efter lunch och där var det inte heller något nytt mer än några inställningar på miniräknaren som jag inte kunde innan. Sen virrade jag runt i en halvtimme på jakt efter en toalett. Men jag såg en militärbil på väg tillbaks till skolan i alla fall och det var lite ballt.

Jag sitter just nu helt ensam på espresso house (eller helt ensam är jag ju inte då det är andra gäster här). Jag skulle egentligen träffa min pojkvän men han kan inte vår lilla stad och gick helt fel. Så nu sitter jag här och väntar. Det är vår tjugo månaders dag idag faktiskt! Helt sjukt att det redan har gått tjugo månader! Vid denna tiden så brukar de flesta par ha skaffat barn och gift sig! Men nu ska jag sluta blogga för han steg precis in genom dörren!

Jag och älsklingen har precis sett senaste Bond filmen. Jag har aldrig varit ett riktigt Bond fan, vilket kanske inte är speciellt konstigt då sist jag såg en av de filmerna så var jag endast två pannkakor hög... Nu blir det i alla fall en tidig middag! Killarna äter från den lokala pizzerian och jag och mamma äter matvete sallad, nam!

Mina ben idag, de är helt kaputt! När jag vaknade så undrande jag till och med om det skulle vara möjligt för mig att gå! Men det gick, haha fem kilometer till och med tillsammans med hunden!

Det är faktiskt bevisat att lätt träning, så som promenader eller en liten simtur, hjälper mot träningsvärk. Däremot så ger det ingen långvarig effekt och slutar hjälpa ungefär 15 minuter efter att detta lugna pass är utfört. Det finns många teorier om annat som skulle hjälpa, så som stretching och uppvärmning före passet. Ingen av dessa saker hjälper faktiskt mot träningsvärk när man har undersökt det. Jag stretchade under många år ungefär 20 minuter efter varje pass, men märkte att jag fick lika mycket träningsvärk vare sig jag stretcha eller inte. Däremot så är det väldigt skönt att stretcha när man är lite öm kan jag tycka. Sambandet mellan uppvärmning och träningsvärk har man också gjort studier på, men det finns inte heller något samband där, det kan dock vara en bra idé att värma upp lite smått innan träning då det är mindre risk för skador då. Man trodde länge att träningsvärk berodde på skadade muskelfibrer, men senare studier visade på motsatsen. Träningsvärk beror på att muskelfibrerna byggs upp igen efter passet och ger dig nya snygga muskler.


Så vad ska man göra? Det finns egentligen ingen huskur mot träningsvärk. Massage har i många fall visat sig göra stor nytta och har visat sig minska träningsvärken med 30%. Många äter värktabletter för att bli av med värken, det hjälper för många, men om du jobbar med att få muskler så är detta en dålig idé då NSAID halverar muskeltillväxten. Du kan läsa mer om det på denna sidan.

Jag, brorsan och pojkvännen tittar intensivt på gladiatorerna. Jag har fått i mig tre koppar te och en hel påse nötter också, killarna har slukar varsitt kexchoklad. Vissa av de tjejerna som är med i det programmet är helt omänskliga, killarna också för den delen med de märks inte lika tydligt, antagligen för att det är vanligare att män är bulliga medan kvinnor brukar vara mer "fit". Men vissa av dessa tjejer är som björnar! Det skulle ändå vara roligt att vara med i det programmet någon dag. haha, skulle inte klara en sekund!

Jag sitter nu och gör lite plugg, inte något viktigt utan bara några småsaker. Jag sitter hoprullad i en fåtölj framför kaminen och gör detta, det är så himla skönt! Man känner en liten värme men inte en brännande som det ofta blir. Vi har varit ute på stranden idag, fyllt på kylskåpet och tagit en skogsrunda. Nu är Ola ute och grillar kyckling och middagen är klar om några minuter, nam!

Nu är vi på väg! Mamma, pappa, bror, hund pojkvän och lilla jag är nu intryckta i bilen tillsammans med halva huset. Det finns så många små saker som man inte märker av i sin vardag men som ändå behövs. Vi befinner oss just nu över hallandsåsen och borde vara framme om en kvart eller så.

Haha älsklingen somna!

Blev ett kort styrkepass innan frukost med fokus på rumpa idag. Jag valde att inte köra ett för långt eftersom att jag inte hade ätit, bättre en liten workout än ingen workout!

Passet bestod av:

2x60 bulgariska squats
2x60 utfall
2x10 splittsquat med hopp
2x30 tåhävningar
2x50 höftlyft

Nu har jag äntligen blivit klar med all tvätt och packat väskan inför helgen. Jag, familjen och min pojkvän ska till sommarstugan och sova över där. Stugan, eller huset rättare sagt, har varit under renovering de senaste åren och har äntligen blivit klart! Älsklingen får inge träna på några veckor av läkaren nu så vi ska mest ta det lugnt, titta på film och gå långa promenader längst stranden.

Skönaste dagen på länge, vart så soligt så att man knappt kunde se utan solglasögon! Det ger en lite hopp att veta att sommaren är på väg, det är bara femton veckor kvar till sommarlovet kom jag på idag dessutom. Jag och pojkvännen bestämde oss för att gå ut på en långrunda med hunden och försöka få i oss lite D vitamin (trots att det är omöjligt än så länge). Vi var ute väldigt länge faktiskt, en och en halv timme ungefär, när vi kom in igen så ar vi ordentligt frusna och kurade ihop oss i soffan och såg en film.

Nu är jag äntligen klippt, blev riktigt nöjd! Skönt att få bort allt det solblekta och slitna och att ha ett friskt hår igen.

Snart blir det av till frisören och klippa bort de där slitna topparna. Vart flera månader sedan jag klippte dem kom jag på så nu är det verkligen dags!

Jag sitter nyduschad med en kopp te framför TV och kollar på en dokumentär om Bermuda triangeln. Yogan idag var som vanligt helt underbar, men shit vad mycket folk där var! Helt fullt och jag fick nästan inte plats trots att jag kom tjugo minuter innan klassen startade. Jag har verkligen märkt hur jag utvecklas inom yogan. När jag började så kunde jag knappt snudda vit mina tår och nu kan jag balansera på händer och armar, böja min kropp på konstiga sätt och har byggt upp min balans ordentligt! Dessutom så har min kondition förbättrats och riktiga muskler har kommit fram.

Jag är nu hemma och utmattad efter en shoppingtur. Är det bara jag som har en riktig hatkärlek till shopping, man älskar det när man väl håller på, men när man kommer hem så märker man hur trött man är och får ångest över att ha spenderat sina pengar. Jag fyndade några saker i dag i alla fall!

Dessa underbara byxor från hollister, jag älskar hur de nästan lyser!

Jag gick in på Stadium för att köpa ett par Reebooks, men det sista paret hade precis blivit sålt, jag blev så besviken då jag verkligen ville ha de skorna. Men sen på hemvägen så gick jag inom Stadium i Lund, och där fanns mina älskade easytones, jippie!

bild lånad från Stadiums hemsida.

Träffade min kompis Märta för en fika i på det lilla caféet Cream idag, det var jätte trevligt faktiskt. Känns som jag inte har träffat henne på evigheter vilket är konstigt då hon är en av mina närmre vänner! Vi beställde varsin crepe och jag bestämde mig för att unna mig en med banan och choklad. Men jag måste säga att när man har varit utan "onyttigheter" så länge som jag så smakar det inte speciellt bra längre.

Alla tjejer är med om denna hemska vecka varje månad, och vissa av oss har även det hemskt med PMS och värk veckan innan. 3% av befolkningen har även en sjukdom som kallas för PMDD som leder till depression och självmordstankar innan mensen. Men jag har samlat ihop lite tips som gör denna vecka lite mindre hemsk!

Ät rätt!

•Undvik skräpmat. Hur sugen du än är på skräpmat så är inte detta vad du ska äta för att må som bäst. Det kommer bara få dig att svälla upp mer, socker kommer att skjuta ditt blodsocker i taket och göra dig ännu mer lätt irriterad.

•No no till kaffe. Ledsen folks,men koffein ökar östrogen i kroppen vilket leder till rejäla humör svängningar och seriösa PMS besvär. Det gör även dina bröst mer ömma.

•Ladda upp med bra kolhydrater. Komplexa kolhydrater så som gröt, fullkornsprodukter och frukt får verken att lätta. De är fulla med vitamin E och B som hjälper mot depression. De innehåller även magnesium som får musklerna ätt släppa på trycket lite. Det finns även fullt med fiber i fullkornsprodukter som verkar på samma sätt som magnesiumet.

•Få igång levern. Levern jobbar med att inakrivera ditt östrogen för att sedan skicka ut det ur kroppen med ditt urin. Men om levern inte jobbar som den ska så stannar ditt östrogen i kroppen och ger dig stress och spänningar. Du kommer dessutom få mindre problem med acne. För att hjälpa levern så ska du äta mat som innehåller mycket B-vitamin. Det finns i broccoli och gröna bladgrönsaker, potatis, bönor, fisk, solrosfrön och kött.

Rör på dig.

Det kan kännas som om allt du vill göra är att ligga med en skål glass framför TV resten utav veckan, men det kan jag lova att det inte gör någon nytta! Du får själv känna var dina gränser är och hur mycket du kan utmana din kropp, alla är olika!

•Boxning. Många kvinnor älskar att ta ut lite ilska under denna tiden och säger att de känner sig mycket gladare efter att ha slagit på en boxboll i en timme.

•Yoga. Yoga går att göra i många olika svårighets grader, du kan göra lätta stretchingar och meditation till ett hårt träningspass där du böjer din kropp ut och in och balanserar på dina fingertoppar hälften av tiden. Yoga är min personliga favorit då de masserar de inre organen och släpper på spänningarna. Det hjälper även till med koncentrationen och minskar din PMS.

•Långa promenader och lätta joggingturer. Precis som med Yogan så masserar detta de inre organen vid magen och släpper spänningarna, på köpet så får du lite frisk luft!

Ladda upp förrådet!

•Byt ut tampongerna mot bindor. Hur äckligt det än känns med bindor så kommer tampongerna aldrig att vara det bästa alternativet. De förlänger din mens med upp till två dagar och gör mensvärken ännu värre än vad den var innan. Även ifall du väljer 100% bomulls tamponger så har du risk till att få TSS (toxic shock syndrome), it aint a pretty sight.

•Välj rätt bindor. Let's face it. Du lurar ingen med de bindorna som "luktar som en blomsteräng". Det är lika dumt som rökare som tror att ingen vet att de röker bara för att de sprayar parfym över hela sig. Dessa bindor är fulla med kemikalier och plaster som inte kommer göra något gott för dig. Ni har säkert hört om mens koppar? Jag har själv aldrig testat men jag vet att de får fantastiska omdömen! Det bästa märket ska vara DivaCup.

Värme!

Hitta en pojkvän, hundvalp eller en varm vatten flaska att mysa med, det kommer att få dig att känna dig mycket bättre! Lägg hundvalpen och vattanflaskan på magen och be din pojkvän att massera din rygg, aah!

Denna eftermiddagen har varit riktigt skön, jag har blivit klar med allt som behövts göra och kunnat chilla hela kvällen. Jag har sovit två timmar och ätit en ordentlig middag, nu ska jag kolla på en film tänkte jag. Ville se Hannah Montana the movie men den fanns inte på Netflix.. Får väll nöja mig med den prinsessfilmen som Justin Biebers flickvän är med i.
Är det bara för mig som det alltid blir såhär när man ska ta ego bilder? Börjar med normala, sen går det bara utför...

Detta blev dagens frukost! Riktigt goda plättar för alla banan älskare som är gjorda på keso, banan och havregryn. Såhär gör du!

Ingredienser:
1dl havregryn, du kan använda någon typ av mjöl också.
Banan efter smak, jag använde en liten.
0,5 dl keso
3 äggvitor, eller ett helt ägg.

Kör havregrynen till en mjöl i en mixer. Lägg i en skål och kör sedan keson och bananen till en puré. Blanda samman med havregrynen och tillsätt äggvitorna. Stek på medelhög värme tills de får bubblor på toppen, då vet du att du ska vända dem. Klart!

Energi: 280kcal
Protein: 21g
Kolhydrater: 38g
Fett: 5g

Precis blivit klar med ett kort styrkepass med fokus på överkropp. Skönt efter en stillasittande dag! Man känner verkligen hur man blir mer rörlig och pigg i huvudet efteråt! Lite senare så blir det ett yoga pass också innan jag ska sova.

Ända sedan jag vaknade klickan halv nio har jag suttit framför datorn och skrivit uppsatser, jag har alltid varit överambitiös (med undantag när jag gick i sjuan och hellre satt och åt godis utanför affären istället för att vara på lektionerna) så var uppgift som jag gör tar ungefär fem timmar, och när det är en stor uppgift som idag så brukar det ta ännu längre tid. I alla fall så blev det mat framför datorn idag som bestod av två morötter, en skiva bröd, lite keso och en omelett gjord på ett ägg och några äggvitor!
Nu är protein depåerna fyllda och redo för träning!

Jag brukar alltid säga att som dagen börjar så slutar den. Och morgonen idag var väldigt stressig! Jag åt frukost så fort jag vakna och när jag var klar med den så hade jag fullt med tid kvar. Då tänkte jag att jag skulle ta det lite lugnt resten av morgonen, men shof sa det och så var klockan 8.05. Jag sprang ut till hallen och klädde på mig ytterkläderna och gick till skolan i rekordfart, 2 km på 12minuter, det är inte illa!

Det var nära ögat att jag inte fick träffa pojkvännen över huvud taget idag. Detta för att jag gärna ville ha en alla hjärtans dag middag med familjen innan jag åkte till honom. Men sushi restaurangen hade det väldigt stressigt ikväll så att telefon linjen var helt full! Detta ledde till att vi fick maten 1,5 timme senare än planerat och jag kom inte till min älskling för ens klockan åtta.
Men vi hade det jätte mysigt och han fick sina presenter och jag mina! Jag fick lite tvålar och sånt mys från the body shop med jordgubbsdoft!

Är på stan och handlar presenter till min familj och pojkvän, spenderade 500:- på sisådär tio minuter, haha! Men det är bara alla hjärtans dag en gång om året så det är totalt värt det! Jag tänker inte berätta än vad jag köpte, men utifrån påsen så kan man ju gissa.

Grönt té, ni har säkert hört om att det är supermodellernas hemlighet och att asiaterna har använt det som läkemedel i tusen år, men vad gör egentligen denna dryck?

Alzheimers och Parkinson

I Grönt té så finns antioxidanden polyfenolener, de skyddar hjärnan genom att binda giftiga föroreningar. Det gör att våra hjärnceller håller sig friska under mycket längre tid än vad de skulle göra annars. 

Vikt

Metabolism är hur mycket din kropp förbränner, detta är inte bara bra för din vikt, utan kroppen tar också upp mer näring än vad de skulle göra annars. Detta beror på antioxidanten EGCG. I ett försök med möss så visade det sig att de möss som fick i sig grönt té absorberade 30% mindre fett än vad mössen utan té gjorde. Supermodeller Miranda Kerr berättar att hennes hemlighet för att hålla sig i form året om är fem koppar té varje dag.

Blodsjukdomar

Med åren så hakar protein och glucos sig samman mer och mer vilket påskyndar åldrandet i blodkärl och hjärta. Grönt té minskar glucosnivåerna vilket bromsar ner denna process. I en studie så visade det att på 12 veckor så minskade kolesterol värdet med 11.3% för de som drack té. En annan studie i Japan med 6000 försökskaniner visade att de kvinnor som drack minst fem koppar té om dagen hade hälften så stor risk att få en hjärt attack jämfört med de som inte drack något alls.

Cancer

Grönt té sägs skydda mog många canserformer. Så som Leukemi, bröstcancer, äggstockcancer, levercancer, osv. Rökare rekommenderas att dricka mycket grönt té då de inte drabbas av lungcancer lika ofta. Det gör detta genom att skydda kroppen mot fria syre radikaler, fria syreradikaler är det som kan förstöra ditt DNA. (cancer är DNA skador).

Hud

Din hud kommer att förbli rynkfri mycket längre om du dricker grönt té. En av anledningarna till detta är för att enzymet SOD minskar kraftigt efter 60. Men Grönt té ökar SOD i kroppen och håller dig ung längre. Det hjälper dig även att skydda din kropp mot UV strålning, så när du åker på semester så kommer du märka att du inte blir lika sönderbränd om du dricker té. E och C vitamin är de viktigaste för att hålla huden vacker, Té kompletterar dessa vitaminer på ett bra sätt!

Hur mycket ska man dricka?

Studier visar att en kopp om dagen hjälper för att uppnå en bättre hälsa, men för att ge din kropp en riktigt bra kick som räcker livet ut så är det bra med fem koppar eller mer. Jag dricker ungefär sex koppar om dagen. Frukost, förmiddag, lunch, eftermiddag, kvällsmat och innan jag går och lägger mig. Jag har druckit té ända sen jag var liten så jag kan inte ge er några alternativ som min kropp har förändrats på. Men jag kan säga att jag aldrig har haft någon sjukdom mer än små förkylningar, mina värden är perfekta, lågt kolesterol och len hy. Kanske beror detta på att jag är en té drickare, det bidrar definitivt i alla fall!

Jag och min kompis gick under första lektionen, som var läsning, ut och satte upp posters för skolan, skitjobbigt ar det och mina fingrar höll på att frysa ihjäl! Det var riktigt äckligt också då Lunds avlopp just nu håller på att tömmas, så dela mc donalds området luktar som gammalt bajs, uäk! Jag var bara tvungen att gå fram och ta en bild på en av arbetarna. Värsta jobbet ever?

Idag så blev det lite problem inom familjen, så mamma var igår kväll tvungen att åka till mormor och stanna där över natten. Så det blev min tur att hand om lunchrundan med hunden, men nu är det så att jag inte har tid att åka hem på lunchen så jag fick få innan skolan istället! Det blev en 4 km runda, riktigt skönt!

Man är riktigt snygg när man är ute och går..

Kände riktigt mycket för mat nu såhär mot kvälls timmarna, men av någon anledning så känns det som om det enda jag har gjort idag va att äta. Shit så fel jag hade! Hatar när man tror att man äter jätte mycket, men egentligen så har man bara ätit för lite. Så det blev favoriten, rostade fullkorns mackor med hasselnöts och kakao smör, nam!

Vart ett riktigt bra yoga pass! Gjorde framgångar psykiskt såväl som fysiskt. Jag har länge hört att känslor är kopplade till yoga, speciellt när man arbetar med höft området. Jag har dock aldrig upplevt det själv och alltid trott att det är en massa fjantar som överdriver, men idag så träffade det mig starkt, visste inte om jag ville gråta eller skratta, sluta eller fortsätta. Är fortfarande skakis såhär tio minuter efteråt.
Dessutom så lyckades jag med crow för första gången. Det är en ställning som annars har varit väldigt svår för mig, ni som gör yoga vet säkert att vissa har jätte lätt för denna pose medan för andra så är den helt omöjlig. Detta är för att man måste vara helt proportionell för att klara denna ställning. Jag har väldigt långa ben jämfört med resten av min kropp så jag har fått arbeta i flera månader för att klara det, hade nästan gett upp men idag så gick det! 

Rupm-censur

Klockan är nio och solen är påväg upp! Jag är så sjukt glad över att bo i södra Sverige så man slipper de norrlandsproblemen att vara utan sol hela vintern. Jag har precis kommit ut ut duschen och ska snart klä om och dra till sjukhuset. Vet inte om jag borde gå eller ta buss, känner verkligen för att gå med tanke på det fina vädret, men då blir det för kallt för att bara ha skinn jackan på sig! Decisions, decisions..

Första pizzan på flera månader! Äter i vanliga fall inte pizza men idag så kom mamma med idén att baka egna. Så sjukt gott asså, hoppas att det blir mer pizzabak i framtiden.
Med den övriga degen gjorde jag en calzone fylld med ananas och lingon som dessert, nam!

Pizza a la majk

Pizzabotten:

värm 0,75dl vatten tills fingervarmt och blanda i 1 msk olja. smula sönder 12g jäst (1/4 paket) i en bunke och häll över lite av vattnet och lös upp jästen, häll över resten utav vattnet. Tillsätt ca 5dl rågsikt och 3dl rågmjöl. Du kan byta ut detta mot dinkelmjöl, grahammjöl, osv. I med en gnutta salt och valfria kryddor, rosmarin är att rekomendera! låt jäsa i 30 minuter och kavla sedan ut, fyll mad valfria ingridienser och stoppa in i 10 minuter i ugnen, TADA! 

Igår så åkte jag till sjukhuset efter skolan, blev att skippa tennisen som jag i vanliga fall spelar på fredagar, men thats fine! Däremot så hade jag otroligt mycket spring i benen i morse då jag inte tränade igår och sprang som en galning upp och ner för trapporna innan någon hade vaknat. Sprang 100 våningar totalt!
Fina fiskar som jag hittade när jag var uppe och stoja.

Ligger i min älsklings famn, han sitter och försöker få i sig en pigelin och jag försöker sova. Haha sorgliga paret.. Vi har det faktiskt jätte mysigt, jag tror att man har hittat den rätta när man kan sitta och bara göra ingenting tillsammans! Vi ska snart ut på en promenad i korridoren och hämta lite té till mig.
Är sjukt trött, det har varit några intensiva dagar nu den senaste veckan som har varit fyllda med oro..

Direkt efter skolan så gick jag till sjukhuset. Få vägen svängde jag in på ica och köpte två paket frozen yoghurt! Jag har velat testa dessa yolliboxar ett tag nu men inte hittat dem i min vanliga ica affär. Måste säga att detta var bland det godaste jag ätit! Dessutom så kundr jag inte hitta något dåligt i innehållet, vilket är helt underbart! Jag testade jordgubb och chokladsmak, kan inte bestämma mig för vilken som är min favorit. Däremot så var de väldigt overpriced, idag så var det specialpris med två för 79:- men annars så kostar det 50:- st!

Precis klar med nationella proven i svenska nu, var så fruktansvärt nervös innan men nu när jag är klar så känns det fantastiskt! Det gick hur bra som helst. Såklart så ser alla detta som världens möjlighet att äta och folk hade med sig kakburkar, godis, halva och flera liter energidryck! Jag nöjde mig med en klase vindruvor, nötter och en macka.

Sitter i skolsoffan, i bakgrunden hörs några spanska röster från någon dum film som är på. Skit tråkig.. Handlar typ om horor eller något. Vill bara sluta så jag kan gå till sjukhuset igen!
Saker man gör när man har tråkigt.

Sitter just nu på bussen påväg hem, det har varit en lång dag fylld med stress och tårar. Känner bara för att slänga mig framför soffan med lite mat, det blev bara en banan till lunch och en keso mellanmål tre timmar senare. Tur att jag tog styrketräningen i morse för jag skulle inte orka göra det ikväll!
Min fina pojkvän!

Nä, inte BUS som i leksugen, utan BUS som i barn och ungdomssjukhuset. Jag stack hem från skolan efter en timme och gick ut med vovven, direkt efter det till sjukhuset! Det är en mycket nära människa som blev inlagd inatt och självklart så gråter jag bara när jag får reda på det i skolan.. Men testerna ser okej ut och vi väntar bara på svar från hjärtdoktorn, hoppas de ser bra ut så hen kan vara hemma hon några dagar!

Har äntligen tagit mig tiden att rida! Jag är en före detta hästtjej, ni vet en av de jobbiga som bara pratar om sin häst hela tiden, haha! I alla fall så har jag inte ridit på flera månader men åkte ut till gården idag för en ridtur. Shit va kul det var! Vill bara börja rida dagligen igen, och hästen älskade det, han var skutglad när jag kom! Till sommaren när jag börjar skola i Malmö så kommer det va lättare för mig att ta mig dit så då blir det att vara i stallet oftare.

Har varit en riktigt kass dag än så länge, har inte gjort någonting förutom att kolla på netflix och bråkat med mamma! Åå palla life. Dessutom så är älsklingen jätte sjuk så jag kan inte vara med honom alls de kommande veckorna! Ska åka in till stan nu och träffa lite vänner så jag hoppas att dagen blir lite roligare då!

Vaknade sent imorse och satte direkt igång med styrketräning! Skönt! Nu är det en riktigt stor frukost bestående av ägg, keso, bröd, gröt och frukt!

Nu bär det av mot en timmes tennis med far och broder. Tycker det är kul när man kan få med sin annars inaktiva familj och röra på sig!

Vad är nyckeln till frihet? Vardagsmotion! Jag kom precis hem från hundpromenad nummer två! Totalt så blev det en mil idag.
Att gå ar många fördelar, inte nog med att det är ett enkelt sätt att komma iform utan det är positivt på flera andra sätt.
Minskar risken för #1 dödsorsaken i Sverige.
I Sverie så är den vanligaste dödsorsaken hjärt och kärlsjukdomar. Folk som hår har mindre strokes och hjärtattacker och det nyttiga HDL kolesterolet höjs. Det är ett kolesterol som tar det onyttiga LDL kolesterolet ut ur kroppen.

Minskar risken till diabetes
Endast 30 minuters daglig promenad om dagen gör dina muskler mer känsliga för insulin. Vad söm händer när man får diabetes är att cellerna är uttröttade och inte längre reagerar på insulinet längre. Promenader motverkar alltså detta.

Håller dig igång
En promenad på morgonen innan du sätter igång med din dag får dig att vara mer koncentrerad och göra bättre ifrån dig då syre upptaget till hjärnan sätter igång.

Bränner fett
Låg aktivitets träning bränner faktiskt mer fett än vad en hård fysisk aktivitet gör, hård fysisk aktivitet bränner kolhydrater. Däremot så kommer det inte spela någon roll för din vikt om du går eller gör någon annan aktivitet då det är det slutgiltiga kaloriintaget som förändrar sin vikt. Men en promenad innan du har ätit frukost på morgonen kommer definitivt hjälpa dig som har problem med vikten.